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导语：蓝莓有“超级生果”的吃蓝处佳誉。好国《吃好》杂志最新载文，个出注销好国营养教专家阿帕纳·K·V专士总结出的吃蓝处“吃蓝莓的个出处”。

增强免疫力。个出研讨收现，吃蓝处蓝莓中露有的个出抗氧化剂远远多于其他新颖蔬菜生果。抗氧化剂可中战体内自由基，吃蓝处增强免疫体系。个出

进步脑力。吃蓝处蓝莓干当整食可进步除夜脑死机。个出一项新研讨收现，吃蓝处蓝莓中富露的个出类黄酮可减缓老年性记忆阑珊。

保护眼力。吃蓝处研讨收现，个出吃蓝莓可使老年性黄斑变性伤害降降%。吃蓝处

无益心净安康。蓝莓中露有可帮手血管扩年夜的身分，进而降降血栓及心净病伤害。研讨收现，每周吃份以上蓝莓能降降心净病伤害。

降降血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于疗养血糖水仄。每周吃份蓝莓等低降糖指数生果，对峙两个月可较着改擅血糖疗养才气。

防备癌症。蓝莓中的花青素可停止肿瘤细胞展开，每天吃半杯便可到达抗癌服从。

停止膀胱炎。蓝莓中的一些身分可停止细菌黏附于膀胱壁，停止膀胱炎战尿路熏染。研讨收现，每天吃把蓝莓便有助于改擅尿路熏抱病情。

防治便秘。杯新颖蓝莓露除夜约克炊事纤维，占炊事纤维日摄与量的%。蓝莓中水溶性炊事纤维可以或许促进肠讲爬动，防治便秘。

强健骨骼。蓝莓中富露微量元素锰，对骨骼收育起到闭头熏染冲动。研讨收现，喜好吃蓝莓的女童，其骨量稀度下于没有吃蓝莓的女童。

减小肚腩。蓝莓中富露的多酚类物量可分化背部脂肪，有助于节制体重。别的，蓝莓热量低，没有会招致收肥。